يتميز اللوز بقدرات عجيبة تجعله ذو فوائد متنوعة للصحة فهو مفيد للأطفال المصابين بفرط النشاط ونقص
التركيز لغناه بعنصر المنجنيز الذي أثبتت الدراسات أن نقص هذا العنصر يسبب هذه المشكلة عند الأطفال
ويفاقمها ولذلك ننصح أمهات هؤلاء الأطفال بإعطائهم اللوز بانتظام , كما أن غنى اللوز بعنصر المغنيسيوم
يفيد مرضى الضغط الشرياني وكذلك مرضى السكري إذ تشير الدراسات أن نقص المغنيسوم يترافق مع
ارتفاع أكبر في كل من الضغط الشرياني والسكري , وعلينا ألا ننسى أن اللوز غني بمجموعة فيتامين ب
المركبة التي لها فوائد متنوعها كثيرة يصعب حصرها في هذه العجالة , كما أن اللوز غني ايضا بالبوتاسيوم
وبالكالسيوم ولذلك يستفيد منه مرضى هشاشية العظام ولين العظام أيضا وللمرضى الذين يحملون قصة
عائلية للإصابة بالسرطان أو من يخشون الإصابة بالسرطان نحمل لهم بشرى جميلة نقول لهم أن اللوز غني
بعنصر الكالسيوم والتي أثبتت الدراسات أن الاستمرار في تناوله يقي من سرطان الثدي وكذلك سرطان
القولون والبوليبات كما أنه يقي من عدد كبير من السرطانات الأخرى , أما المقدار الذي يوصى به يوميا من
اللوز فهو بين ٣٠-٥٠ جراما وللأطفال ٢٠ جراما ...
