فوائد الزبادى :-
يعتبر الزبادى ملىء بالكثير من العناصر الغذائيه مثل الكالسيوم والبروتين ولذلك هو يقوم بتسهيل عملية الهضم ، ويحتوى أيضا الزبادى على فيتامين B والبوتاسيوم والفسفور والزنك واليود.
وهذا بجانب أن مذاقه الجيد يجعله محبب لكثير من الأطفال والكبار فهو يقوى جهاز المناعه ،ويقلل الكوليسترول فى الدم ويمنع سرطان القولون ، وضغط الدم ….
أما عن فوائد الليمون فهى لا تعد ولا تحصى وخصوصا لاحتوائه على فيتامين Cالمقاوم لنزلات البرد ، وتحسين ايضا الجهاز المناعى ، وكثير من الفوائد لاخرى.
فتخيل اذا قمنا بمزج هذين الخليطين ” الليمون و الزبادى ” ببعضهما فبالتأكيد سوف نحصل على أفضل النتائج .
حيث قام بعض الاشخاص بتناول يوميا الزبادى بالليمون كوجبة عشاء قبل النوم جعلتهم ينحفون من 4 الى 7 كيلو جرامات فى الشهر ، وهذا كان مع تناول باقى الوجبات بصورة طبيعيه والتوازن بين العناصر الغذائيه ..
أما عن طريقة تحضير هذه الوصفه
فيمكنك أحضار كوب زبادى خالى الدسم ونقوم بعصر عليه نصف ليمونه ، ويمكن تناولها كوجبة عشاء وتناولها مرتين فى اليوم أثناء الوجبات .
