ريال مدريد المتذبذب يعزز صدارته بفوز مثير للجدل على شاختار

استمرت فوضى ريال مدريد الإسباني الفنية، بعد فوزه المثير للجدل على مضيفه شاختار دونيتسك الأوكراني بأربعة أهداف مقابل ثلاثة في إطار الجولة الخامسة من دور المجموعات في دوري أبطال أوروبا لكرة القدم، على ملعب "دونباس ارينا" الأربعاء، في مباراة شهدت عودة تألق البرتغالي كريستيانو رونالدو، وركلة جزاء لأصحاب الأرض.

أهداف ريال مدريد جاءت عن طريق، كريستيانو رونالدو "هدفين" في الدقائق" 18 و70" ولوكا مودريتش ودانيال كارباخال في الدقائق، 50" و52"، بينما أحرز ثلاثية شاختار، كلا من تيكسيرا "هدفين " من ركلة جزاء في الدقيقة 77، و88 ورأسية من دينتينهو في الدقيقة 83، ليعزز ريال مدريد صدارة المجموعة الاولى برصيد 13 نقاط، ويتجمد رصيد شاختار عند النقطة 3 في المركز الثالث.


لعب شاختار بطريقة 4-2-3-1 معتمدًا على جلاديكي في الأمام وخلفه الثلاثي، بيرنارد، تيكسيرا، ومارلوس، بينما لعب ريال مدريد بطريقة 4-3-3 معتمدًا على إيسكو، رونالدو وبيل في الأمام وخلفهم كوفاسيتش، مودريتش وكاسميرو.

بدأ ريال مدريد المباراة بقوة كبيرة، وبدت رغبته الواضحة في إحراز هدف المبكر، فتحرك رونالدو يمينًا ويسارا، منتظرًا تمريرات من المتحرك بيل ومحرك اللعب إيسكو ومودريتش، في ظل تراجع ملحوظ من أصحاب الأرض.


ظهرت خطورة رونالدو سريعًا بتسديدة فوق العارضة في الدقيقة 3، قبل أن يقتنص الهدف برأسية رائعة مستغلاً عرضية جاريث بيل في الدقيقة 18، لتصبح النتيجة هدف مقابل لا شيء.

اضطر ريال مدريد لإخراج مدافعه فاران في الدقيقة 32 ومشاركة البرازيلي دانييلو، وتستمر المحاولات التي كانت ابرزها دائمًا عند رونالدو، لكن عاب النادي الملكي في الشوط الأول الفوضى التكتيكية، حيث أنه لم يظهر أي ملامح ثابتة لطريقة لعب وأدوار نجومه، في حين اعتمد شاختار على بعض الهجمات غير المؤثرة عن طريق تيكسيرا.


وأهدر إيسكو فرصة هدف ثاني لريال مدريد ولم يستغل التمهيد الرائع من جانب رونالدو داخل منطقة الجزاء، لينتهي الشوط الأول بتفوق الفريق الضيف بهدف نظيف.

ظهر رونالدو من جديد وصنع الفارق من انطلاقة رائعة وتمريرة متقنة لمودريتش في منطقة الجزاء الذي بدوره يسددها بمهارة في الشباك بالدقيقة 50، لتصبح النتيجة هدفين نظيفين للفريق الضيف مع بداية الشوط الثاني.

استفاق رونالدو بشكل واضح في المباراة واستلم كرة من جديد وانطلق من الجهة اليسرى ثم يمرر كرة لكارفاخال الذي يمر بدوره بمهارة ويسددها بمهارة في الزاوية البعيدة لمرمى شاختار معلنًا عن ثالث الأهداف في الدقيقة 52.

وأضاع رونالدو الكثير من الكرات أمام مرمى الخصم، وسط سيطرة كاملة من جانب ريال مدريد، وتراجع كامل من شاختار، وشارك تايسون مكان مارلوس في الفريق الأوكراني، ونزل كروس مكان مودريتش في النادي الملكي.

تواصلت سيطرة النادي الملكي، واستطاع رونالدو أن يحرز الهدف الثاني له والرابع لفريق، مستغلا عرضية من بيل، ليسددها على مرتين في الشباك في الدقيقة 70، قبل أن يشارك كريم بنزيمة في هجوم ريال مدريد مكان بيل، في حين شارك فيريرا مكان المصاب جلاديكي في شاختار.

أحرز شاختار الهدف الشرفي عن طريق تيكسيرا من ركلة جزاء بعد تدخل عنيف من كاسميرو في الدقيقة 77، قبل أن يستغل دينتيهو خطأ دفاعي ويحرز الهدف الثاني وسط تخاذل من جانب دفاع ريال مدريد.

عاش ريال مدريد فوضى عارمة في الدقائق الأخيرة من المواجهة، بعدما استطاع شاختار أن يعود من بعيد ويحرز الهدف الثالث عن طريق تيكسيرا في الدقيقة 88، قبل أن يتراجع النادي الملكي خوفًا من التعادل، وينتهي اللقاء بفوز مثير للنادي الملكي بأربعة أهداف مقابل ثلاثة.

بالفيديو .. برشلونة يسحق روما ويعبر الى دور ال16 في الابطال

انتفض النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي العائد من الإصابة، وقاد فريقه برشلونة الإسباني لفوز كاسح على ضيفه إيه إس روما الإيطالي، بستة أهداف مقابل هدف في المباراة التي جمعت الفريقين الثلاثاء في الجولة الخامسة من المجموعة الخامسة لدوري أبطال أوروبا.

سجل ميسي هدفين وصنع هدفاً، ليؤكد صعود البارسا إلى دور ال16 بعدما رفع رصيده إلى 13 نقطة في الصدارة، ويضع روما في مأزق بعد تجمد رصيده عند 5 نقاط قبل لقاء الجولة الأخيرة أمام باتي بوريسوف.

سجل سداسية برشلونة لويس سواريز "هدفين" ومثلهما لميسي وهدف لجيرار بيكيه وأدريانو كوريا في الدقائق 15 و18 و44 و56 و59 و77، بينما سجل إيدين دزيكو هدف روما الوحيد في الدقيقة 91.

أجرى لويس إنريكي المدير الفني للبارسا ثلاثة تعديلات على التشكيلة الأساسية التي خاضت مباراة الكلاسيكو، حيث دفع بميسي على حساب أندريس إنييستا ليكمل مثلث الهجوم مع نيمار ولويس سواريز، بينما عوض توماس فيرمايلين غياب خافيير ماسكيرانو للإصابة، وحمى تيرشتيجن عرين البلوجرانا مكان كلاوديو برافو.

حاصر الفريق الكتالوني ضيفه منذ بداية اللقاء، وكاد يهز شباك الحارس البولندي فويتشيك تشيزني بتسديد لميسي بعد مرور 4 دقائق، واستسلم ذئاب روما تماماً، حيث وصلت نسبه استحواذه على الكرة 27% فقط.

تعطلت الأسلحة الهجومية للمدرب الفرنسي رودي جارسيا تماماً أول 45 دقيقة، فلم تظهر أي خطورة لثلاثي الهجوم إياجو فالكي وإيدين دزيكو وأليساندرو فلورينزي، ولم يتمكن الثلاثي سيدو كايتا وميراليم بيانيتش وناينجولان في السيطرة على الأوضاع بوسط الملعب.

تلاعب ثلاثي البارسا MSN بدفاع روما، ومنحوا الحرية لظهيري الجنب جوردي ألبا وألفيس للتقدم للهجوم، حيث انطلق ألفيس من الجبهة اليسرى، ومرر الكرة لسواريز ليضعها بسهولة في الشباك الخالية محرزاً هدف التقدم بعد مرور 15 دقيقة.

وقبل أن يفيق لاعبو روما من الصدمة، اهتزت شباكهم بهدف ثان من جملة رائعة بين MSN ، أنها ميسي بلمسة رائعة فوق الحارس تشيزني، مسجلاً هدفه الأول دوري أبطال أوروبا هذا الموسم، والأول له بعد غيابه 65 يوماً للإصابة.

توالى المد الكتالوني على مرمى فويتشيك تشيزني، ومن كرة مرتدة من الدفاع، استقبلها لويس سواريز بتسديدة مباشرة في الزاوية اليسرى مسجلاً هدفه الخامس في التشامبيونزليج هذا الموسم.

استغل لويس إنريكي سهولة المباراة وأراح سيرخيو بوسكيتس ليشرك مكانه اللاعب الصاعد سيرجي سامبر، ولم يكتف لاعبو برشلونة بتسجيل 3 أهداف فقط، حيث سدد دانييل ألفيس ونيمار تسديدتين تصدى لهما تشيزني بصعوبة بالغة.

وفي محاولة خجولة، هدد روما مرمى تير شتيجن بكرة سددها خوان إيتوربي الذي شارك بديلاً في الشوط الثاني، وأنقذها تير شتيجن ببراعة، بعدها أهدى ميسي الكرة لجيرار بيكيه ليضع الكرة في الشباك محرزاً الهدف الرابع قبل أن يغادر الملعب ليشارك مكانه مارك بارترا.

كانت الجبهة اليمنى التي شغلها كوستاس مانولاس ومايكون ثغرة واضحة في دفاع روما، وفشلا تماماً في الحد من انطلاقات نيمار الذي بدأ هجمة ثلاثية أنهاها ميسي بهدف خامس بعد متابعة تسديدته التي ارتدت من حارس روما تشيزني.

لم يقتصر تألق ميسي على صناعة الأهداف وتسجيلها، بل شارك بقوة في أداء المهام الدفاعية ونال بطاقة صفراء لمنع هجمة مرتدة انطلق بها خوان إيتوربي، بعدها أنهى إنريكي تبديلاته بإشراك أدريانو كوريا مكان سيرجي روبرتو.

أضاع نيمار عدة فرص للمشاركة في مهرجان الأهداف، حيث عانده الحظ بتسديدة ماكرة بجوار القائم الأيمن، ثم أهدر ركلة جزاء برعونة بالغة، لترتد إلى أدريانو الذي تابعها بتسديدة قوية في المقص الأيمن مسجلاً الهدف السادس، ثم أهدر ميسي انفراد تام بتسديد الكرة في جسد الحارس.

وفي الدقيقة 82، رفض روما هدية ثمينة لإحراز هدف شرفي، حيث أهدر إيدين دزيكو ركلة جزاء تصدى لها تيرشتيجن ببراعة، قبل أن يعوض المهاجم البوسني بهدف من ضربة رأس رائعة محرزاً هدفاً شرفياً للضيوف في الدقيقة الأخيرة.

بالفيديو .. برشلونة المتوهج يكتسح ريال مدريد العشوائي برباعية نظيفة في كلاسيكو الأرض

عزز برشلونة صدارة الدوري الإسباني لكرة القدم، بعدما اكتسح مضيفه ريال مدريد "العشوائي" بأربعة أهداف نظيفة في إطار الجولة 12 من الليجا السبت على ملعب "سينتياجو برنابيو"، في مباراة مثيرة شهدت عودة الأرجنتيني ليونيل ميسي للفريق الكتالوني من جديد كبديل بعد فترة طويلة من الإصابة، وبطاقة حمراء لإيسكو لاعب النادي الملكي.

أحرز رباعية برشلونة، لويس سواريز في الدقيقة 11، ثم نيمار في الدقيقة 39، وإنيستا في الدقيقة 53، ثم عاد سواريز من جديد ليضيف الرابع في الدقيقة 74، ليعزز الفريق الضيف صدارة الدوري برصيد 30 نقطة، بينما تجمد رصيد ريال مدريد عند النقطة 24 في المركز الثاني مؤقتًا.

لعب ريال مدريد بطريقة 4-3-3، معتمدًا على بنزيمة، رونالدو وجاريث بيل في الأمام، وخلفهم مورديتش، كروس وجيمس رودريجيز، وهي نفس طريقة برشلونة بوجود نيمار وسواريز متقدمين ثم إنييستا في الأمام وخلفهم راكيتيتش، بوسكيتش وسيرجيو روبيرتو.

وحاول ريال مدريد تكثيف الهجوم في الدقائق الأولى، لكنه تفاجأ بالفريق الضيف الذي لعب للهجوم ورفض التراجع منذ بداية المباراة، وهو  ما أظهر تخبط دفاعات النادي الملكي وفضح اهتزاز خطوطه، وخاصة بعد الهدف الأول المبكر الذي أحرزه لويس سواريز لصالح الفريق الكتالوني في الدقيقة 11 من انطلاقة وتمريرة سيرجيو روبيرتو.

وعاب ريال مدريد البطء الشديد في التحضير، وتباعد خطوطه بشكل كبير، وعشرات  من التمريرات الخاطئة، وعدم انسجام رونالدو مع جاريث بيل وبنزيمة الذين يعانون من تراجع مستوى كبير، وعلى العكس، لعب برشلونة بطريقته المعهودة بتمريرات قصيرة ثم اختراق مفاجئ وتمريرات رائعة من انييستا وراكيتيش لخط الهجوم الناري سواريز ونيمار الذي أطلق تسديدة رائعة من ركلة حرة تصدى لها الحارس نافاس في الدقيقة 22، قبل أن يهدر سيرجيو روبيرتو هدف ثاني محقق في الدقيقة 25.

اتسمت المباراة بالعنف وخاصة من جانب الريال، وهو ما أدى لإصابة المدافع الأرجنتيني ماسكيرانو الذي خرج بديلاً في الدقيقة 26 ليشارك المدافع ماثيو، وأهدر بنزيمة الذي يؤدي بشكل كارثي فرصة محققة أمام مرمى برشلونة في الدقيقة 37، لتستمر معاناة النادي الملكي الذي يلعب بعشوائية كبيرة.

إنييستا واصل ابدعاته في المباراة، مهد كرة رائعة للمتألق نيمار الذي لم يفوت الفرصة لوضعها في المرمى في الدقيقة 39، لتصبح النتيجة هدفين نظيفين، قبل أن ينقذ مارسيلو ظهير ريال مدريد هدف مؤكد أخر للفريق الضيف من أقدام سواريز بعد لعبة جماعية رائعة مع نيمار، لينتهي الشوط الأول الذي سيطر عليه برشلونة بنسبة 61% بتفوقه بهدفين.

اشتعلت المنافسة في الشوط الثاني، حيث انطلق مارسيلو وراوغ المدافعين ويطلق تسديدة بجوار قائم برشلونة في الدقيقة 47، قبل أن يطلق جيمس رودرجيز تسديدة أخرى يتصدى لها برافو بصعوبة في الدقيقة 48، يرد عليهم نيمار بتسديدة رائعة من ركلة حرة تصدى لها الحارس نافاس.

أحبط إنييستا صحوة ريال مدريد سريعًا، بهدف ثالث بتسديدة رائعة في الدقيقة 53، بعدما استلم كرة بالكعب من جانب نيمار المتألق، لم يستطع نافاس التعامل معها، لتصبح النتيجة ثلاثية نظيفية للفريق الضيف.

شارك إيسكو و كارفاخال مكان جيمس رودريجيز ومارسيلو في ريال مدريد، بينما عاد ليونيل ميسي من جديد لبرشلونة بعد إصابة طويلة مكان لاعب الوسط راكيتيتش، وحاول النادي الملكي اقتناص هدف التقليص بعدما لعب برشلونة على المرتدات السريعة عند امتلاك الكرة.

وكاد ميسي أن يضع بصمته بتسديدة من داخل منطقة الجزاء في الدقيقة 67، لكنها تضل الطريق إلى المباراة في ظل أداء كارثي وعشوائي لريال مدريد الذي أضاع كرة هدف محقق من جانب رونالدو في الدقيقة 69، بعدما انطلق بسرعته ويسدد في يد الحارس

زاد برشلونة من معاناة الفريق الملكي، بعدما أحرز سواريز الهدف الرابع بمهارة كبيرة بعدما انفرد بالمرمى ووضعها بهدوء في الشباك بالدقيقة 74 مستغلاً بينية جوردي ألبا.

شارك منير الحدادي مكان إنييستا في برشلونة لتعزيز الجانب الهجومي، قبل أن يقوم بنزيمة برأسية رائعة أنقذها برافو حارس برشلونة ببراعة، قبل أن يتم طرد إيسكو لاعب ريال مدريد بالبطاقة الحمراء بعد تدخل عنيف على نيمار.

أهدر الحدادي فرصة الهدف الخامس بعدما سدد الكرة منفردًا بجوار القائم، قبل أن يرد عليه رونالدو في الدقائق الأخيرة برأسية رائعة لكن حارس برشلونة تألق وتعملق في إخراجها، لينتهي اللقاء بفوز تاريخي للفريق الكتالوني برباعية نظيفة.

وصفة الأسبرين تخلصكم في غضون ساعة من حب الشباب والبثور الموجودة بالوجه

إذا كنت تعانين من حب الشباب ومن البثور الموجودة في الوجه ,وتودين التخلص من هذه المشاكل نهائياً ,باستخدام مواد بسيطة وغير مكلفة ,فنحن نقدم لك ,وصفة الأسبرين الرهيبة في التخلص من حب الشباب ومن البثور الموجودة في البشرة .

الاسبرين يحتوي على مادة تسمى “acetylsalicylic acid” وهي مادة تشبه حمض الساليسيليك الفعال في القضاء على حب الشباب ,كما أن الأسبرين المطحون له فعالية كبيرة في التخلص من البثور الحمراء المنتفخة في غضون ساعة تقريباً ,دعونا نتعرف على الطريقة الصحيحة لإستخدام الاسبرين لعلاج حب الشباب والتخلص من البثور .

أول شيء عليك فعله هو أخد حبة من الأسبرين وطحنها بشكل جيد ,يمكنك استخدام ثلاث حبات من الأسبرين ,لكن لا يجب عليك استخدام أكثر من ذالك حتى لا تضري بشرتك ,بعدها قومي بمزج الأسبرين المطحون مع قليل من الماء ,لتحصلي على عجينة سميكة ,بعدها قومي بوضع الخليط مباشرة على البثور الموجودة ببشرتك من خلال أصابعك ,وتأكدي قبل قيامك بهذه العملية أن تقومي بغسل يديك جيداً بالماء والصابون .

اتركي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة ,ولا يستحسن تركه أكثر من ذالك ,حتى لا يمتص جسدك كمية كبيرة من الأسبرين ويدخل إلى تيار الدم ,ويسبب لك مشاكل صحية في جسمك ,قومي بإزالته من على وجهك باستخدام منديل نظيف ورطب ,سوف تلاحظين من الإستعمال الأول أن بشرتك أصبحت بشكل أفضل مما كانت عليه من قبل .

لهذه الأسباب عليكم بتناول الفلفل الحار بإستمرار ...

تستخدم المواد الطبيعة في علاج الكثير من الأمراض المزمنة، لكن خبراء الصحة تمكنوا من إثبات الدور الفعال للفلفل الحار في علاج الأمراض المزمنة والحادة مثل النوبات القلبية. فكيف يمكن للفلف الحار أن يقينا من النوبات القلبية؟
تكثر الدراسات حول أهمية بعض المواد الطبيعية وفوائدها المذهلة في علاج الكثير من الأمراض. ومن بين هذه المواد الطبيعية زيت جوز الهند الذي يحتوي على العديد من المركبات الدهنية المفيدة لتحسين الوظائف الذهنية وأداء الدماغ. العسل أيضا يتسم بالعديد من الخصائص الصحية المفيدة، فهو مصدر للطاقة ويحتوي على الكثير من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة. بيد أن دراسات حديثة أثبتت أن للفلفل الحار فوائد علاجية مذهلة. فهو لا يساعد على مكافحة الأمراض المزمنة فحسب، بل له دور كبير في علاج الأمراض الحادة والتي تظهر بشكل مفاجئ.

يرتبط مصطلح مرض القلب بجميع الحالات التي تحدث فيها ترسبات داخل الشرايين تؤدي إلى تضيقها ومنع تدفق الدم في الجسم، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. وتعد أمراض القلب السبب الأول للوفاة في العالم، ومن المعروف أن علاج هذه الأمراض ممكن بواسطة أدوية خاصة تمنع ترسب الكالسيوم في الدم وتساعد على تنظيم الدورة الدموية. لكن الجديد هو أن الوقاية من هذه الأمراض والتخفيف من حدتها يمكن أن يتم عبر الفلفل الحار.

يستخدم الفلفل الحار منذ زمن بعيد ضد اضطرابات القلب والأوعية الدموية، كما كان يستخدم قديما في تخفيف الآلام المزمنة وآلام المفاصل. وتعود أهمية الفلفل الحار إلى مادة الكابساسين التي تولد شعورا بالدفئ وتساعد على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تحسين الدورة الدموية، ما يسمح للقلب القيام بعمله بشكل أكثر كفاءة.

لهذا ينصح بتناول الفلفل الحار!

لكن الجديد هو أن خبراء طب الأعشاب ينصحون باستخدام الفلفل الحار في علاج الأمراض الحادة مثل النوبات القلبية، فالجسم يستجيب بشدة لتأثير الفلفل وهو ما أكدته بعض الدراسات العلمية الحديثة أيضا.

فوفقا لموقع "ذاالترناتيف ديلي " الأمريكي والمعني بالعلاج البديل، فإن الفئران التي تعرضت لنوبة قلبية تم علاجهم بمرهم الكابساسين وذلك بدهن المرهم على البطن، ووجد العلماء أن مستخلص الكابساسين خفض تضرر خلايا القلب لدى الفئران بنسبة 85 بالمئة.

ربما يكون من الصعب إجراء هذا الاختبار على الأشخاص، لكن أغلب خبراء الصحة يجمعون على أن تناول شاي الفلفل الحار يساعد في الحالات الطارئة على إيقاف النزيف الداخلي وتضرر القلب بشكل سريع.

وجدير بالذكر أن الفلفل الحار يحتوي إلى جانب الكابساسين على العديد من المركبات المفيدة، مثل المركبات النباتية المغذية ومضادات للأكسدة ومادة الكاروتينويد وهي مادة معروفة بقدرتها على توسيع الأوعية الدموية ومنع تجلط الدم. 

ماذا يحصل لو وضعت معجون أسنان على أظافرك؟ لن تتوقعي النتيجة..

جربي وضع القليل من معجون الأسنان على فرشاة قديمة، ومن ثم قومي بفرك الأظافر جيداً بحركة دائرية لمدة دقيقة لكل اصبع، وستلاحظين أن اظافرك أصبحت أكثر بياضاً، فمعجون الأسنان من أفضل المستحضرات التي تعمل على تبييض وتنظيف الأظافر وإعادة جمالها مرة أخرى.
لأظافر غير لماعة:
اذا أردت الحصول على أظافر ملونة وإنما غير لماعة، غلفي الأظافر أولاً بطبقتين من الطلاء الملون. وفيما لا يزال الطلاء رطباً، عرضي الأظافر للبخار الساخن المتصاعد من ماء مغلي. راقبي حينها كيف يتخذ الطلاء الملون المظهر الباهت الجذاب.

جمعنا لك في ما يأتي 13 نصيحة تساعدك في الحصول على أظافر صحية وأنيقة ومرتبة.

1- عدم قص الجلد المحيط بالأظافر

سواء قررت الاهتمام بأظافرك في المنزل أو فضلت التوجه إلى صالون التزيين، تذكري دوماً هذه النصيحة: لا تقصّي الجلد المحيط بالأظافر. فهذا الجلد هو الحاجز الطبيعي للفطريات والبكتيريا، وعند قص هذا الجلد، يختفي الحاجز وتضيع الحماية. والمؤسف أن الجلد يصبح حينها أحمر ومتورماً وخشناً، وقد يسبب التهاباً في مهد الأظافر وبالتالي ضرراً دائماً فيها. تجدر الإشارة أيضاً إلى أن دفع الجلد إلى الخلف بقوة وخشونة قد يسبب المشاكل أيضاً.

2- تناول مكملات البيوتين

أظهرت الدراسات العلمية أن مكملات البيوتين (الذي ينتمي إلى فئة الفيتامينات B) تزيد من سماكة الأظافر وتحول دون تشققها وتكسرها. لذا، فإن تناول 2.5 ملليغرام من البيوتين يومياً، على مدى أشهر عدة، كفيل بتحسين حالة الأظافر بشكل ملحوظ.

إلا أن مكملات الجيلاتين لا تجدي نفعاً على الإطلاق. بالفعل، يقول الخبراء إن تناول الجيلاتين أو نقع الأظافر فيه لن ينجح أبداً في زيادة قوة الأظافر، لا بل قد يضعفها. وما من أدلة علمية تؤكد أن منتجات الأظافر المحتوية على الكلسيوم أو الخميرة أو الفليوريد تؤثر إيجاباً في صحة الأظافر.

3- التخفيف من زيارة صالون التجميل

تبين أن النساء اللواتي يحرصن على زيارة صالونات التجميل بانتظام للاعتناء بأظافرهن هنّ الأكثر معاناة من مشاكل الأظافر. ويقول الخبراء إن هذا يعزى على الأرجح إلى التعرض للمزيد من المواد الكيميائية والمكونات القاسية. كما أنهن يعانين من التهابات مزمنة في مهد الأظافر، تتجلى على شكل مساحات حمراء ومنتفخة حول قاعدتها. فعند النظر إلى الظفر من الجانب، يجب أن تكون المساحة حول مهد الظفر مسطحة. وإذا كانت منتفخة، يعتبر ذلك دليلاً واضحاً على وجود التهاب مزمن.
ثمة حل يقضي بشراء أدواتك الخاصة للعناية بالأظافر واصطحابها معك إلى صالون التجميل، فتخففين بذلك من خطر التعرض للالتهابات.

4- عدم الإفراط في غسل اليدين وحمايتها من المواد الكيميائية

يظن البعض أن غسل اليدين بانتظام أمر صحي، لكن الحقيقة أن الإفرط في غسل اليدين يؤذي الأظافر بشكل ملحوظ. وإذا كنت مجبرة على غسل يديك مرات عدة في اليوم، استعملي كريم الترطيب قدر الإمكان وافركيه حول جلد الأظافر مرات عدة يومياً.
وعند تنظيف المنزل أو غسل الثياب، خففي قدر الإمكان من احتكاك اليدين بالمواد الكيميائية القاسية، بما في ذلك سائل التنظيف، بوضع القفازات المطاطية كلما أمكن.

5- التخفيف من استعمال الطلاء المقسّي للأظافر أو الامتناع عنه تماماً

ثمة حقيقة مؤسفة وهي أن الطلاء المقسي للأظافر يؤذيها أكثر مما يفيدها. وإذا لم تكن الأظافر ضعيفة وهشة فعلاً، فإنها لن تستفيد البتة من الطلاء المقسّي للأظافر.
تذكري أن الأظافر الصحية تكون مرنة، وإذا أردت تفادي تكسرها، عليك الحؤول دون أي شيء يجعلها أكثر هشاشة.
تماماً مثل قصة الشعر الجميلة والبشرة الندية، تعتبر الأظافر الصحية والمرتبة جزءاً لا يتجزأ من الطلة الإجمالية اللافتة والأنيقة.

إلا أن النساء يقعن لسوء الحظ في فخ النصائح الخاطئة بشأن كيفية الاعتناء بالأظافر، وتعتمد الكثيرات منهن على صالونات التزيين التي لا تقدم دوماً أفضل الخدمات أو العلاجات.
جمعنا لك في ما يأتي 13 نصيحة تساعدك في الحصول على أظافر صحية وأنيقة ومرتبة.

6- ترطيب مهد الأظافر والجلد المحيط بها

ما من دليل علمي يظهر أن ترطيب مهد الأظافر يساعد على نمو الأظافر، لكن هذا الترطيب يجعل حتماً الجلد المحيط بالأظافر أفضل حالاً ويساعد على حماية الأظافر من التكسر نتيجة قلة الرطوبة. وإذا كانت أظافرك عرضة للتكسر، فإنها تحتاج ربما إلى الترطيب. في هذه الحالة، يجدي نفعاً دهن الجلد المحيط بالأظافر بالزيت المغذي لترطيب كل الظفر والتخفيف من احتمال التشقق والتكسر.

7- تفادي مزيل الطلاء المرتكز على الأسيتون

إن مزيل الطلاء المرتكز على الأسيتون مضرّ جداً بالأظافر، خصوصاً إذا كانت تلك الأظافر ضعيفة. فالأسيتون يجعلها أكثر هشاشة ويزيد بالتالي من احتمال تكسرها.

8- تجنب المبارد الخشنة

المبارد الخشنة المصنوعة من ورق الصنفرة، أو ورق الزجاج، قاسية جداً على الأظافر وتسبب فيها شقوقاً قد تفضي إلى أثلام وتكسر. لذا، أبردي أظافرك بمبرد ناعم ولا تحركي المبرد جيئة وذهاباً، وإنما في اتجاه واحد فقط. إفعلي ذلك ببطء للتخفيف قدر الإمكان من احتمال تكسر الظفر.

9- تبديل نوع الشامبو

تعرف المرأة عادة حين لا يناسب نوع الشامبو طبيعة شعرها، لكنها لا تدرك على الأرجح حين لا يناسب الشامبو أظافرها. فأنواع الشامبو الخاصة بالشعر الدهني، أي المصممة لسلب الدهون والزيوت الطبيعية الأخرى من فروة الرأس، مؤذية جداً للأظافر. وإذا كانت أظافرك جافة جداً واستعملت أنواع الشامبو أو الصابون التي تسلب الزيوت الطبيعية، يزداد احتمال جفاف الأظافر وتكسرها.

10- الأظافر مؤشر على المشكلات الصحية

في أغلب الأحيان، تعزى مشكلات الأظافر إلى اعتداءات بيئية، مثل التعرض لمواد التنظيف الكيميائية، واستعمال منتجات الأظافر المجففة، أو إساءة الاستعمال الجسدية- مثل الطباعة أو الاستعمال المفرط لأطراف الأصابع. ويقول أطباء الجلد إن حالة الأظافر تعكس أحياناً مشكلة في الصحة الإجمالية. فالأظافر البيضاء تشير إلى وجود مشكلة في الكبد، والأظافر نصف البيضاء/نصف الوردية تشير إلى مشكلة في الكلية. أما اصفرار الظفر وزيادة سماكته وتباطؤ نموه فهي مؤشرات على وجود مرض في الرئة. وتعتبر الأظافر الملونة ببقع صفراء مع تورد خفيف عند القاعدة دليلاً على داء السكري، فيما مهد الأظافر الشاحب دليل على فقر الدم.

11- أطراف الأظافر بدل الأظافر الاصطناعية

يقول الخبراء إن الأظافر الاصطناعية سيئة جداً للأظافر لأنها تسبب التهابات فطرية أو جرثومية، وتفضي أحياناً إلى تلف دائم فيها. وإذا أردت وضع الأظافر الاصطناعية، ننصحك باختيار الأطراف فقط. صحيح أن هذه الأطراف الاصطناعية تسبب المشاكل، لكن الضرر المحتمل يبقى أقل لأن مساحة الظفر التي يغطيها الطرف الاصطناعي تكون أصغر.

12- أظافر القدمين مهمة أيضاً

ما ينطبق على أظافر اليدين ينطبق أيضاً على أظافر القدمين، علماً أن أظافر القدمين أكثر عرضة للمشاكل نتيجة الإهمال الحاصل في الاعتناء بها. ففي أغلب الأحيان، تنحشر القدمان في الأحذية، أي في بيئة معتمة ورطبة، مما يساعد على نمو الفطريات بسهولة. وإذا كنت تتوجهين إلى صالون التجميل ليتم هناك الاعتناء بأظافر قدميك، يستحسن أن تأخذي معك المعدات الخاصة بك، ولا تسمحي للاختصاصية بأن تحفر تحت الظفر أو حول الجلد المحيط به. كما أن قص أظافر القدمين بطريقة مزوّاة، وليس في خط مستقيم، يزيد من احتمال انغراز الأظافر تحت الجلد، مما يسبب الألم والالتهاب أحياناً.

13- تجميل الأظافر

الأظافر الجميلة تعكس شخصية المرأة وتكمّل الأناقة الأنثوية خصوصاً وأن المرأة تعبّر كثيراً بواسطة يديها. لهذا السبب، اعتني بجمال يديك ولوّني أظافرك بألوان نابضة وجذّابة تختارينها من موضة الموسم. ألوان طلاء الأظافر للربيع تتنوّع بين: الوردي الطفولي، الرمّاني، الفوشيا، الأصفر، الأخضر المائي، الأزرق البحري، البيج الدافئ، الأبيض الصدفي والأسود البرّاق.  

ريال مدريد ينفرد بزعامة أوروبا عن جدارة

حقق نادي العاصمة الإسبانية ريال مدريد، انتصاراً ثميناً على ضيفه نادي باريس سان جيرمان الفرنسي، بهدف نظيف في اللقاء الذي جمعهما الثلاثاء في مسابقة دوري أبطال أوروبا لكرة القدم.

واستطاع ريال مدريد أن يُسجل هذا الإنتصار بفضل هدف مدافعه ناتشو فيرنانديز في الشوط الأول، وهو الذي دخل بديلاً عن البرازيلي مارسيلو بعد إصابة الأخير.

وبهذا الإنتصار، بات ريال مدريد هو النادي الوحيد في الدوريات الأوروبية الخمس الكُبرى، الذي لم يتلقَ هزيمة حتى الآن، الأمر الذي كان يُناصفه فيه سان جيرمان قبل تعرضه لهذه الهزيمة.

واستطاع ريال مدريد أن يُسجل رقماً قياسياً مميزاً في سجله بعد هذا الإنتصار، وهو وصوله للمباراة رقم 19 على التوالي في دور المجموعات من بطولة دوري أبطال أوروبا دون أن يتلقى أي هزيمة.

وتجاوز ريال مدريد بهذا الرقم القياسي السابق المُسجل باسم برشلونة الذي حافظ على سجل خالي من الهزائم في الفترة بين نوفمبر 2009 واكتوبر 2012 بواقع 18 مباراة.

ريال مدريد يعبر عقبة سان جيرمان ويحجز مقعده في ثمن النهائي

حقق فريق ريال مدريد الإسباني فوزاً صعباً على حساب ضيفه باريس سان جيرمان الفرنسي بهدف نظيف في اللقاء الذي أقيم الثلاثاء، على ملعب "سنتياجو برنابيو"، في الجولة الرابعة للمجموعة الأولى لبطولة دوري أبطال أوروبا لكرة القدم.

ريال مدريد سجل هدفه الوحيد عن طريق البديل ناتشو في الدقيقة 35، ليرفع الفريق الإسباني رصيده إلى 10 نقاط، متصدراً الترتيب، بينما تجمد رصيد سان جيرمان عند 7 نقاط بالمركز الثاني بالمجموعة، ليضمن الريال رسمياً التأهل إلى دور الستة عشر للبطولة بعد فوز شاختار الأوكراني على مالمو السويدي ويصبح أول المتأهلين من دور المجموعات.

بدأ ريال مدريد اللقاء بتشكيلة تضم الحارس كيلور نافاس وأمامه فاران وراموس ودانيلو ومارسيلو للدفاع ومودريتش وكاسيميرو وتوني كروس للوسط وخيسي وكريستيانو رونالدو وإيسكو للهجوم، واعتمد باريس سان جيرمان على تشكيلة تضم كيفين تاراب الحارس وأمامه تياجو سيلفا ودافيد لويز وسيرجي اريور وماكسويل للدفاع وفيراتي وموتا ولافيتزي ودي ماريا للوسط وكافاني وإبراهيموفتش للهجوم.

البداية كانت هادئة من ريال مدريد مع محاولات من سان جيرمان عن طريق الجبهة اليمنى النشيطة بينما تلقى بطل فرنسا ضربة مبكرة بخروج رمانة الميزان ماركو فيراتي بعد مرور 17 دقيقة فقط للإصابة ونزول أدريان رابيو بدلاً منه لترتبك حسابات المدرب لوران بلان بهذا التغيير المبكر.

الحارس نافاس تألق بشدة وأنقذ مرمى ريال مدريد من فرصة قريبة للغاية من الخطير ماتيودي بهجمة منظمة من الجبهة اليمنى السريعة من جانب باريس قبل أن يهدر إبراهيموفتش فرصة آخرى لباريس، وبعد الخطورة الفرنسية لجأ لاعبو ريال مدريد للهجمات العكسية الخاطفة بالاعتماد على سرعة البرتغالي المميز كريستيانو رونالدو الذي ظهر في لقطة هجومية بعد مرور 25 دقيقة بمحاولة لم تصل لمرحلة الجدية.

وأهدر إبراهيموفتش فرصة آخرى قريبة لصالح باريس ليواصل الفريق الفرنسي مسلسل سوء الحظ أمام دفاع ريال مدريد الذي حاول إبعاد الخطورة عن مرماه، وفي الدقيقة 32 أجرى المدرب رافاييل بينتيز تغييراً اضطرارياً للريال بنزول ناتشو على حساب مارسيلو المصاب.

وفي الدقيقة 35، نجح البديل ناتشو في إحراز هدف التقدم من كرة سريعة قابلها في المرمى لتخدع الحارس تاراب، وأهدر رابيو فرصة آخرى قريبة لسان جيرمان مع انطلاقة سريعة من جانب ماكسويل ومحاولات هجومية سريعة من باريس سان جيرمان تحطمت أمام دفاع الريال وخاصة كافاني وحصل سيرجي اريور ظهير باريس على الإنذار لينتهي الشوط الأول بتقدم لأصحاب الأرض.

سان جيرمان واصل مسلسل إهدار الفرص في الشوط الثاني وأنقذ نافاس كرة خطيرة عن مرماه مع البداية مع محاولة سريعة من إبراهيموفتش، وأهدر دي ماريا كرة آخرى بينما أشرك ريال مدريد لاعبه لوكاس على حساب خيسي الذي لم يقدم شيئاً يذكر.

حصل دافيد لويز مدافع سان جيرمان على الإنذار، وأنقذ حارس باريس فرصة من لوكاس البديل بينما دفع بلان بلاعبه لوكاس بدلاً من ماتيودي في ثاني التغييرات، وحاول ريال مدريد السيطرة على وسط الملعب بتمريرات هادئة عن طريق كروس ومودريتش بينما شارك كوفاسيتش على حساب إيسكو.

أهدر دي ماريا فرصة خطيرة في الدقيقة 88 لتضيع فرصة قريبة للتعادل وحصل كاسيميرو والحارس نافاس على الإنذار، لينتهي اللقاء بفوز ريال مدريد.

وفي المباراة الأخرى، بالمجموعة فاز شاختار دونيتسك الأوكراني على ضيفه مالمو السويدي 4 -صفر.

وتقدم أوليكساندر جلادكي بهدف في الدقيقة 29 ثم اضاف الكرواتي داريو سرنا الهدف الثاني في الدقيقة 48 من ركلة جزاء وتبعه مواطنه إدواردو ألفيس دا سيلفا بتسجيل الهدف الثالث في الدقيقة 55 قبل أن يختتم البرازيلي اليكس تيكسييرا التسجيل في الدقيقة 73.

وحصد شاختار اول ثلاث نقاط في مشواره ليحتل المركز الثالث بفارق الأهداف امام مالمو السويدي.

علاج البواسير بـ ١٠ طرق منزلية سريعة و ذات مفعول سحري

تعتبر البواسير من المشاكل المؤلمة التي تصيبنا و تؤرق حياتنا تحدث هذه المشكلة الشائعة في الأوردة عند فتحة الشرج والمستقيم بحيث تصبح منتفخة وملتهبة  ويساهم في حدوثها عدد من العوامل مثل الجاذبية والتاريخ العائلي ، والإمساك، واتباع نظام غذائي منخفض الألياف ، رفع الأحمال الثقيلة ، والسمنة، الحساسية الغذائية، وقلة النشاط البدني، والحمل، والجلوس أو الوقوف لفترات طويلة البواسير هي أساسا  نوعين – داخلية أو خارجية . بحيث تكون البواسير الداخلية تتطور داخل المستقيم والبواسير الخارجية تقع مباشرة تحت الجلد حول فتحة الشرج . -

بعض الأعراض الشائعة للبواسير هي جلطات الدم أو الكتل حول فتحة الشرج ، والنزيف أثناء حركات الأمعاء ، وتهيج بالقرب من منطقة الشرج ، والرغبة في دخول الحمام حتى عندما لا يكون هناك براز. إذا تركت دون رادع ودون علاج لفترة طويلة جدا ، فإن البواسير تؤدي أيضا إلى مضاعفات مثل فقدان الدم المزمن ، وموت الأنسجة وسرطان القولون والمستقيم أو حتى الشرج . لحسن الحظ، من السهل جدا علاج البواسير وتخفيف الأعراض مع طرق بسيطة وباستخدام المكونات الطبيعية .

وفيما يلي أهم العلاجات المنزلية للبواسير :

علاج البواسير

1. الجليد ( الثلج ) :
في علاج المرضى في المنازل النصائح الأولى التي ينصح بها هي الجليد . سوف يساعد الجليد على انقباض الأوعية الدموية ، والحد من التورم وتساعد على تخفيف الآلام بطريقة فورية .
الطريقة :
وضع كيس الجليد أو قطعة من الجليد ذابة جزئيا ملفوفة في قطعة قماش مباشرة على المنطقة المصابة لمدة 10 دقيقة . القيام بذلك عدة مرات في اليوم حتى تخف الاعراض والألم الناتج عن البواسير.
يمكنك حتى استخدام حزمة صغيرة من الخضروات المجمدة مثل البازلاء أو الذرة ولف هذة الحزمة في منشفة ومن ثم وضعها في المنطقة المصابة . القيام بذلك لمدة 20 دقيقة في كل مرة ، ثلاث مرات في اليوم .

2. الألوة فيرا ( هلام الصبار ) :
الألوة فيرا هو واحد من أفضل المكونات الطبيعية لعلاج البواسير لان له خصائص مضادة للالتهابات و يساعد على التقليل من تهيج البواسير . الألوة فيرا يمكن ايضا استخدامها على حد سواء للبواسير الداخلية والخارجية .
الطريقة :
لعلاج البواسير الخارجية ، وضع القليل من هلام الصبار في منطقة فتحة الشرج والبدء بالتدليك ببطء  وهذا علاج بسيط يخفف من الألم وتهدئة الاحساس بالحرقة .
لعلاج البواسير الداخلية  تقطع الألوة فيرا في شكل شرائط تأكد بقطع أجزاء تشبه شوكة النبات . وضع شرائح في وعاء وتجميدها. وضع الجليدية الألوة فيرا الباردة في منطقة البواسير لتخفيف الألم، والحرقة ، والاحساس بالحكة .

3. عصير الليمون :
عصير الليمون يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تقلل من الم البواسير عن طريق تقوية الشعيرات الدموية وجدران الأوعية الدموية .
الطريقة :
تشبع كرات القطن مع عصير الليمون الطازج ووضعه على المنطقة المصابة . في البداية سيكون هناك احساس ببعض الوخز الخفيف أو الحرقان ، ولكن بعد قليل سوف يخف الالم تدريجيا .
بدلا من ذلك، وضع نصف ليمونة في كوب من الحليب الساخن وشربه. تفعل ذلك كل ثلاث ساعات لأفضل النتائج .
مزج نصف ملعقة صغيرة من كل من عصير الليمون، وعصير الزنجبيل وعصير النعناع والعسل معا واستخدامه مرة واحدة يوميا.

4. زيت اللوز :
زيت اللوز، والمعروف بخصائصه المطرية وامتصاصة من الأنسجة العميقة  وهي تستخدم أساسا لعلاج البواسير الخارجية.
الطريقة :
تغمر كرات القطن في زيت اللوز النقي ويوضع على المنطقة المصابة . أنه يرطب ويخفف الالتهاب ، وسوف يخفف الاحساس بالحرقة والحكة حول فتحة الشرج. القيام بذلك عدة مرات في اليوم .

5. زيت الزيتون  :
زيت الزيتون له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، ويستخدم في المقام الأول لعلاج البواسير الخارجية. وسوف يساعد على زيادة مرونة الأوعية الدموية، والتي بدورها سوف تساعد على تقليل الالتهاب وتقليص حجم الأوعية الدموية المنتفخة في القناة الشرجية .
الطريقة :
استخدام مقدار ملعقة من زيت الزيتون يوميا . وسوف يساعد على تقليل الالتهاب ووجود الدهون الأحادية غير المشبعة تحسن وظيفة الجهاز الإخراجي .
سحق عصير من بعض أوراق البرقوق وإضافته إلى زيت الزيتون ووضع هذا الخليط على المنطقة المصابة بالبواسير  وسوف تعطيك الإغاثة من الألم والتورم .

6. الحبوب الكاملة :
البدء في تناول منتجات الحبوب الكاملة إذا كنت تعاني من البواسير. منتجات الحبوب الكاملة تحتوي على كمية جيدة من الألياف ، والتي هي فعالة للغاية في تخفيف أعراض البواسير ومنع النزيف .
هذه المواد الغذائية تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي، ومنع الإمساك والسماح للقولون بالعمل بكفاءة أكبر . الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تخفف البراز وزيادة حجمه ، مما يساعد على تقليل الاجهاد أثناء حركات الأمعاء .
بعض من أفضل منتجات الحبوب الكاملة هي الشوفان، الشعير، الذرة، الأرز البني، والحنطة السوداء.

7. عسل الساحرة (Witch Hazel ) :
له خصائص الدواء ويساعد في تخفيف المضايقات المرتبطة بالبواسير حيث يمكن أن يساعد الدواء القابض على تقليص الأوعية الدموية الملتهبة و تخفيف الألم والحكة والتورم .
الطريقة :
تبليل قطنة من عسل الساحرة ووضعه على المنطقة المصابة من البواسير. القيام بذلك على الأقل ثلاث مرات يوميا .
بدلا من ذلك، يمكنك شراء منصات العلاج التي تحتوي على عسل الساحرة . هذه المنصات رطبة يمكن استخدامها بدلا من أو مع ورق التواليت . هذا  وسيلة جيدة لحماية فتحة الشرج من التهيج والكائنات الحية الدقيقة .

8. خل التفاح  :
بسبب خصائص الدواء القابض من خل التفاح ، فإنه يساعد على تقليص الأوعية الدموية المنتفخة ويعطي الإغاثة من التورم والاحمرار كل من البواسير الداخلية والخارجية. تأكد من استخدام الخل المفلتر وغير المبستر لتحقيق نتائج أسرع .
الطريقة :
في حالة البواسير الخارجية، اضغط بلطف كرات القطن الغارقة في خل التفاح على المنطقة الملتهبة . في البداية سيكون هناك إحساس بالوخز، ولكن سرعان ما ستحصل تخفيف من الحكة والاحمرار. القيام بذلك عدة مرات في اليوم حتى يقلل من التورم .
في حالة البواسير الداخلية، إضافة ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه مرتين على الأقل يوميا. يمكنك إضافة العسل لجعل طعمه أفضل .

9. أكياس الشاي الأسود  :
وجود حمض التانيك في الشاي هو نوع من الأدوية القابضة الطبيعية التي من شأنها أن تساعد على تقليل التورم والألم الذي يصاحب البواسير .
الطريقة :
ترطيب أكياس الشاي الأسود في الماء الساخن وإزالته من الماء وندعه حتى يبرد قليلا ثم وضع كيس الشاي الرطب الدافئ على الأوردة المنتفخة لمدة 10 دقائق. القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
بدلا من ذلك، يمكنك استخدام الاكياس الباردة لمدة خمس إلى 10 دقائق .

10. شرب المياه  :
عندما تعاني من البواسير إما داخلية أو خارجية يجب زيادة كمية المياه التي تشربها في محاولة لشرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميا . تناول الماء الكافي يساعد على تطهير الأجهزة الداخلية وترطيب الجسم بأكمله . كما أنه يسهل حركة الأمعاء ويحافظ على ليونه البراز، و تقلل الاجهاد . عندما لا تشرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى ، فإن عملية تنظيف الجسم تكون بطيئة ويمكن أن يكون هناك تراكم في الأمعاء للفضلات . والنتيجة النهائية هي تكون البراز الصلب ، الأمر الذي يجعل مشكلة البواسير أسوء .

نصائح لمن يعانون من البواسير :
1- تحسين نظافة الحمام و جعله أقل احتمالا لتشكل البواسير الخارجية . على سبيل المثال، استخدم المناديل او المناشف بعد دخول الخلاء و هذه مناديل متوفرة في معظم محلات البقالة ويمكن أن تبقى في الحمام .
2- اذا كنت تعاني من نوبات البواسير المؤلمة  بدون الإحساس بتحسن على الإطلاق العمل على التردد على الحمام  عدة مرات يوميا، لمدة عشر دقائق في كل مرة. أيضا ، قد تحصل على بعض الراحة من خلال وضع الكمادات الباردة على المنطقة المصابة .
3-  وضع كيس من الثلج على منطقة البواسير هو حل سهل. حزمة الجليد يمكن أن تساعد في تقليل الألم من البواسير بحيث توضع مباشرة على البواسير .
4- غالبا ما تسبب البواسير فرط في عضلات الأمعاء . ولذلك فمن المهم بالنسبة لك للبقاء على بينة من الاجهاد اليومي إذا كنت تعاني من البواسير المتكررة.
5- قد تحصل البواسير بسبب رفع الأحمال الثقيلة . إذا كنت تعاني من البواسير كل الوقت يجب ان تبحث عن وسيلة للتقليل من رفع أي شيء ثقيل .
6- لتخفيف آلام البواسير، وكنت تعاني من السمنه خصوصا وجود الوزن الزائد في منطقة البطن يزيد الضغط في الأوردة . يمكنك تقليل هذا الضغط من خلال فقدان الوزن و اتباع نظام غذائي عالي الألياف وتجنب أخذ الأدوية المسهلة لانقاص وزنه .
7- تناول المكملات من الألياف كل يوم ، وخاصة إذا كنت لا تستهلك الكثير من الفواكه والخضار والحرص على شرب 64 أوقية من الماء يوميا .
8- يجب أن تشرب الكثير من الماء يوميا. وهذا يساعد على تجنب الألم و الراحة من البواسير. الماء هو علاج رائع للإمساك ، وقله شرب الماء هو سبب شائع للبواسير. كما يمكن أن تساعدك على تطهير شامل من قبل الجسم في محاولة لشرب 10 أكواب من الماء كل يوم.
9- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أو الكافيين , هذا النوع من الأطعمة يمكن أن يسبب تهيج الأمعاء وتفاقم البواسير . وعلاوة على ذلك، قد تكون هذه الأطعمة تعمل على زيادة الالتهاب الموضعي ، وتسبب الألم حتى لايمكنك الجلوس أو استخدام المرحاض .
10- لا تعتمد على الأدوية المسهلة , هذه المسهلات يمكن أن تساعد في الحالات المرتبطة بالإمساك بحيث يسهل حركة الأمعاء ، ولكن لا يمكن علاج مشكلة البواسير نفسها .
11- إذا كنت تعاني من البواسير، طريقة واحدة جيدة للحصول على بعض الراحة عند الجلوس هي استخدام وسادة على شكل دونات . تم تصميمها  لأسفل لتعطي أكثر راحة في حين الاضطرار إلى الجلوس مع البواسير.
12- تشغيل حمام فاتر والجلوس فيه مع الركبتين في زاوية . المياه حول البواسير تساعد على تخفيف الألم والالتهاب والماء الدافئ يساعد الدم للوصول الى البواسير ، وسيعمل على التخلص من التورم والألم .

مشروب طبيعي لعلاج الكحة حضريه بنفسك بالصور

إذا كنت تعاني دائما من الكحة والسعال الشديد طوال أيام الشتاء ولا تعرف كيف تتخلص منه أنت وأطفالك أيضا فإننا سوف نقوم من خلال هذه المقالة بعرض طريقة عمل مشروب طبيعي وصحي جدا لعلاج الكحة والسعال فتعلم معنا طريقة عمل مشروب علاج الكحة بالمنزل حتى تتخلص منها - 

أولا: مكونات مشروب علاج الكحة

زنجبيل – عسل خام – 2 ليمونة – ماء

ثانيا: خطوات التحضير

1- قم بتقشير قطعة من جذر الزنجبيل وقطعها إلى شرائح

2- وباستخدام ميشرة قم ببشر اللمونتين

3- ثم قم بصب كوب من الماء في وعاء

4- وأضف إليه ربع كوب من الزنجبيل المقطع لشرائح

5- ثم أضف إليه ملعقة ونصف أو ملعقتين كبار من الليمون المبشور

6- ثم قم بوضع الوعاء على النار لمدة 5 دقائق

7- ثم قومي بتصفية السائل واتركه جانبا

8- ثم قم بإضافة كوب من العسل إلى الوعاء واتركه على نار منخفضة ولا تتركه يغلي

9- ثم قم بخلط السائل الذي قد قمت بتصفيته في الخطوة السابعة إلى الوعاء واخلطه معه جيدا

10- ثم قم بإضافة عصير الليمون إليه

11- استمر في التقليب وضعه على نار منخفضة لمدة من 20 إلى 30 دقيقة حتى يصبح كثيف بعض الشيئ

12- اطفأ الموقد ثم قم بصب السائل في برطمان زجاجي

13 والآن يكون مشروب علاج الكحة قد أصبح جاهزا لتتناوله

الجرعة المناسبة:

– نصف ملعقة إلى ملعقة كل ساعتين للأطفال من سن 1 – 5 سنوات

– ملعقة إلى ملعقتين كل ساعتين للأطفال من سن 5 إلى 12 سنة

– ملعقة إلى ملعقتين كل 4 ساعات للكبار والأطفال أكبر من 12 سنة.

نتمنى أن يكون هذا المشروب نافعا لكم وأن تقوموا بتجربته لتتخلصوا من السعال والكحة