بقاء التلفاز مضاء في غرفة النوم من شانه أن يثبط اصطناع الميلاتونين ؟و ما هو اللون المسموح في الليل أثناء النوم الذي لا يثبط الميلاتونين؟

نعم وأي ضوء آخر, لاحظ العلماء أنه يتم تثبيط اصناع الميلاتونين بضوء يترواح طوله الموجي بين 424-600 نانو متر وأشد ما يكون التثبيط عندما يكون طول الموجبة بين 460-470 وهذه هي طول موجة اللون الأزرق , ولذلك لاينصح العلماء بوجود ضوء بنفسجي أو أزرق أو أخضر أو أصفر في غرف النوم ذلك لأن الطول الموجي لهذه الألوان من شأنه تثبيط اصطناع الميلاتونين في الليل والأفضل استخدام إضاءة خفيفة ذات تردد فوق600 مثل اللون الأحمر.

//www.facebook.com/hussain.shakir.129 allowTransparency='true' expr:src='"http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=" + data:post.url + "&layout=standard&show_faces=false p;width=100&action=like&font=tahoma&colorscheme=light"' frameborder='0' scrolling='no' style='border:none; overflow:hidden; width:450px; height:40px;'